FITNESS
Zajęcia fitness prowadzimy na obiektach:
JOGA DYNAMICZNA | TRENING WZMACNAIJĄCY
Zajęcia jogi i treningu wzmacniającego prowadzimy na obiektach:
Osoby, które potrzebują bardziej dynamicznej praktyki jogi, skupiającej się głównie na asanach i oddechu, zapraszamy na praktykę. Ta forma jogi dedykowana jest dla początkujących jak i zaawansowanych w praktyce oraz sportowców. Idealna aby zregenerować ciało i umysł po ciężkim tygodniu pracy.
Zajęcia rozwijają wytrzymałość, siłę, elastyczność i balans w kolejnych fazach asan. Uczą uważnego łączenia ruchu z oddechem. Joga jest idealnym sposobem na rozruszanie ciała jak i uzupełnienie treningów w każdej dziedzinie sportu.
Harmonogram Joga:
Poniedziałek
19.15 - 20.15
Kietrz
Środa
19.45
Racibórz
Zmiana Miejsc na Nowa Epoka ul. Mariańska 22b Racibórz
AQUA FITNESS
Zajęcia aqua fitness prowadzimy na obiektach:
To forma aktywności fizycznej w wodzie dla osób w różnym wieku, o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej.
Wszechstronny trening w wodzie odciąża stawy i kręgosłup oraz poprawia samopoczucie.
Trening w wodzie to bardzo bezpieczna forma treningu dla osób po różnych urazach, cierpiących na bóle kręgosłupa, osób z nadwagą, ludzi starszych oraz dla kobiet w ciąży.
Zajęcia idealne dla każdego entuzjasty aqua fitnessu. Idealnie sprawdzają się także jako trening uzupełniający w różnych dyscyplinach sportowych oraz rehabilitacja.
Harmonogram Aqua Fitness:
Poniedziałek
19.30 - 20.30
Iza Gladus (KIetrz)
Wtorek
19.15 - 20.00
Natalia Barnabas (H2Ostróg)
CZWARTEK
19.30 - 20.0030
Izabela Gladus (Kietrz)
Piątek
9.30 - 10.15
(Kietrz)
Spinning
Zajęcia spinning prowadzimy na obiektach:
Niezwykła przygoda rowerowa która jest nie tylko jedną z najbardziej energetycznych form aktywności, ale przede wszystkim, przynosi ogromną frajdę.
Jeździmy na specjalnych rowerach treningowych pod okiem instruktora, w rytm muzyki! Raz pod górkę, raz z górki, na stojąco na siedząco. Poprawiamy kondycję, wytrzymałość, spalamy kalorie i zawsze dojeżdżamy do celu.