Gdy ją mamy, wydaje się naturalna jak oddychanie – nawet się nad nią nie zastanawiamy. Kiedy nam jej brakuje, zaczynamy doświadczać dyskomfortu, skrywamy się, stajemy się nieśmiali, odpuszczamy, nie wierzymy w siebie.
Tak to pewności siebie. To fundament W TRENINGU MENTALNYM i w budowaniu wewnętrznej siły.
Co składa się na pewność siebie ?
Są to 3 elementy:
- AUTOAKCEPTACJA WŁASNEJ OSOBY – czyli szanowanie siebie (ciała, charakteru, osobowości).
- ODWAGA DO DZIAŁANIA POMIMO LĘKU I STRACHU – pewność siebie tworzy się i wzmacnia, kiedy robimy rzeczy trudne, robienie łatwych rzeczy nie rozwija.
- WEWNĄTRZSTEROWNOŚĆ – to poczucie odpowiedzialności za swoje życie.
Jeśli posiadasz w sobie powyższe 3 składowe pewności siebie to możesz być spokojny o swoją wewnętrzna siłę, możesz ją jeszcze wzmacniać . Natomiast jeśli NIE posiadasz tych elementów lub jeden z nich to warto zastanowić się na kolejnym pytaniem:
Dlaczego nie jesteśmy pewni siebie ?
Ponieważ na pewnym etapie życia nauczyliśmy się hamować naturalne impulsy, a w zamian za nie dostaliśmy zestaw zasad, jak „powinniśmy” i jak „nie powinniśmy” żyć, myśleć, działać.
Przywracanie naturalnej pewności siebie to proces docierania do tego, co w nas autentyczne. To ufanie swoim odczuciom, intuicji. To pozwolenie sobie na bycie w pełni żywym .
Zatem, jak pracować nad pewnością siebie? Poniżej kilka sprawdzonych sposobów:
- ODKRYJ SWOJĄ AUTENTYCZNOŚĆ – zastanów się co usłyszałeś o sobie od bliskich Ci osób (rodziców, nauczycieli, krewnych) – jaki jesteś? Jaki powinieneś być ? Jak powinieneś żyć ?
Czy to rzeczywiście jest prawda o Tobie ?
Jak służą Ci te przekonania? Jak realnie wpływają na Twoje zachowanie, sposób widzenia świata? - MÓW DO SIEBIE DOBRZE – zajrzyj w głąb siebie i zadaj sobie pytanie:
Co lubię w swoim wyglądzie? Co jest moją zaletą ? Czego inni mogliby się ode mnie nauczyć? - DBAJ O SWOJE CIAŁO I ZDROWIE – regularny tryb życia, aktywność fizyczna, dieta. Zaplanuj to, bo samo się nie zrobi.
- SZUKAJ MOCY W ŚRODKU A NIE NA ZEWNĄTRZ – doceniaj to co masz i ciesz się chwilą obecną.
- ROZWIJAJ SIĘ I ZWIĘKSZAJ SWOJE KOMPETENCJE – bo im więcej wiesz, tym bardziej wierzysz w siebie.
- OSWAJAJ STRACH – zastanów się, co najgorszego może wydarzyć się, jeśli zrobisz to czego boisz się ? Spróbuj wychodzić każdego dnia stopniowo ze swojej strefy komfortu.
Pewność siebie to projekt życia, nad którym warto stale pracować. Aby wzmocnić pewność siebie potrzeba treningu i uwagi oraz warto każdego zrobić mały krok w kierunku jej budowani. I pamiętaj że nikt za Ciebie tego nie zrobi. Tak wiec zacznij od dziś. Trzymam za Ciebie kciuki!